{"id":206,"date":"2022-08-17T00:33:52","date_gmt":"2022-08-17T00:33:52","guid":{"rendered":"https:\/\/marinelife.com.mx\/?p=206"},"modified":"2022-10-05T17:31:59","modified_gmt":"2022-10-05T17:31:59","slug":"conoces-el-efecto-del-mar-sobre-tu-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marinelife.com.mx\/en\/blog-marine-life\/conoces-el-efecto-del-mar-sobre-tu-cerebro\/","title":{"rendered":"Do you know the effect of the sea on your brain?"},"content":{"rendered":"
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El mar es saludable desde cualquier punto de vista. De hecho,\u00a0cuando el ser humano tiene la oportunidad de apreciar extensiones infinitas, se producen cambios en su percepci\u00f3n y en su estado\u00a0emocional<\/a><\/strong>.<\/strong>\u00a0Unos cambios que se potencian cuando el espacio infinito tiene un movimiento cadencioso. Por eso hay muchas personas que pueden permanecer horas enteras contemplando el mar.<\/h3>

El cerebro est\u00e1 dotado de una propiedad que se conoce como\u00a0plasticidad<\/a>. Esto tiene que ver con el hecho de que\u00a0todo lo que experimentamos produce un cambio en su arquitectura, ya sea m\u00e1s grande o m\u00e1s peque\u00f1o.\u00a0<\/strong>Por ejemplo, la meditaci\u00f3n y mirar el mar son algunas de esas experiencias que dan lugar a un cambio poderoso en nuestro estado mental.<\/h3>

\u201c\u00c9ramos yo y el mar. Y el mar estaba solo y solo yo. Uno de los dos faltaba\u201d.<\/em><\/h2>

-Antonio Porchia-<\/h2>

No es casualidad que tantos poetas en el mundo hayan dedicado sus versos al mar. Esa gigantesca masa de agua\u00a0genera grandes emociones y la percepci\u00f3n de su movimiento puede tener una resonancia muy poderosa en nuestro sistema nervioso.<\/strong>\u00a0A continuaci\u00f3n vamos a profundizar en algunos de sus efectos.<\/h3>

1. EL MAR POTENCIA LA CREATIVIDAD<\/strong><\/h2>

Se ha comprobado que los entornos sobrecargados de est\u00edmulos simult\u00e1neos generan\u00a0estr\u00e9s<\/a><\/strong>.<\/strong>\u00a0Es lo que ocurre cuando, por ejemplo, nos desplazamos por una enorme avenida de la gran ciudad. All\u00ed hay muchos coches, muchas personas, muchas construcciones\u2026 Nuestra mirada se encuentra con cientos de est\u00edmulos al mismo tiempo y generar una sensaci\u00f3n de agobio.<\/h3>

\u00a0<\/p>

Con el mar ocurre todo lo contrario. Se trata de una gran extensi\u00f3n de agua en donde sobresalen pocos elementos. Est\u00e1n las olas, las aves marinas y quiz\u00e1s alguna embarcaci\u00f3n. Cada elemento es plenamente identificable. Frente a esto, el cerebro reacciona imaginando y creando. El entorno permite que podamos destinar una buena parte de nuestros recursos a generar pensamientos novedosos, cuando en otras visiones m\u00e1s estimulantes tendr\u00edamos que destinar parte de ellos a mantener la atenci\u00f3n.<\/h3>

2. EL MAR FACILITA LA MEDITACI\u00d3N<\/strong><\/h2>

El mar no solamente se ofrece a la vista, sino que es una experiencia que involucra casi todos los\u00a0sentidos<\/strong>.<\/strong>\u00a0Tiene un rumor suave y r\u00edtmico, que se capta a trav\u00e9s del o\u00eddo. Al mismo tiempo, el color azul o verde del oc\u00e9ano son tonos que aquietan la mente. El mar tambi\u00e9n llega hasta el olfato, con su aroma mineral y de vida.<\/h3>

Todo esto en conjunto potencia la aparici\u00f3n de ondas<\/strong>\u00a0alfa<\/strong>\u00a0en el cerebro. Estas ondas son propias del sue\u00f1o.<\/strong>\u00a0Pero en este caso aparecen durante la vigilia y frente a un foco de atenci\u00f3n fijo y poco variable. Ese estado cerebral es el mismo que se alcanza a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n y tiene el poder de ayudarnos a eliminar elementos t\u00f3xicos de la mente.<\/h3>

\u00a0<\/p>

3. CONTRIBUYE A LA RELAJACI\u00d3N Y DISMINUYE LA ANGUSTIA<\/strong><\/h2>

Este es quiz\u00e1s el efecto m\u00e1s visible del mar en el cerebro.\u00a0El color, el movimiento y la extensi\u00f3n del mar ejercen un efecto de descanso sobre el cerebro y todo el sistema nervioso.<\/strong>\u00a0Ante nuestros ojos tenemos un espacio completamente abierto, que se complementa con el infinito del cielo y propicia una sensaci\u00f3n de tranquilidad.<\/h3>

\u00a0<\/p>

Instintivamente, el mar en calma nos genera confianza. Esto se debe a que se trata de una extensi\u00f3n plana, en donde no hay lugares \u201cocultos\u201d.<\/strong>\u00a0Nuestro cerebro lo asume como una ausencia de amenazas y por eso elimina las voces de alerta. El resultado es una relajaci\u00f3n del sistema nervioso. Adem\u00e1s, algo en nuestro interior sabe, biol\u00f3gicamente, que de all\u00ed venimos. Que de all\u00ed viene la vida. Por eso, lo sentimos en alguna medida \u201cfamiliar\u201d y protector.<\/h3>

4. TIENE UN EFECTO RELATIVAMENTE HIPN\u00d3TICO<\/strong><\/h2>

La simple contemplaci\u00f3n del mar nos ayuda a entrar en un nuevo estado mental. Como anot\u00e1bamos antes, propicia la producci\u00f3n de ondas alfa. Al mismo tiempo,\u00a0desde el punto de vista emocional ejerce una gran atracci\u00f3n. Esto conduce a que el concepto de tiempo se relativice. Por eso podemos pasar largos ratos frente al mar sin darnos cuenta<\/strong>.<\/h3>

\u00a0<\/p>

El mar es en definitiva una de esas maravillas que se nos revelan en la naturaleza. Nos lleva a experimentar un momento trascendental y, a la vez, renovador.\u00a0<\/strong>Equivale casi a una terapia, por sus extraordinarios efectos sobre el cerebro. Es, sin duda, uno de los lugares a los que es bueno acudir cuando nos invade el desasosiego ya que en sus aguas podemos deshacernos de aquello que nos preocupa.<\/h3>

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